Планка на целый месяц: низкая, высокая, боковая, с прыжками и поворотами http://ift.tt/22X9yMM Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость,…